今日から3日間断食をすることになりました。
理由はいくつかあり
- 1年以上断食していないので久しぶりに。
- 最近お酒を飲むことが多いので身体からアルコールを出す。
- 腸の改善、身体のデトックス。
などの理由で始めることにしました。
前回(1年以上前)も何度か断食はしたことがあるのですが、今回は3日間“何も食べない”でいこうと思います。
とはいっても、少し条件付きで行います。
口に含んでいいもの。
・水
・コンブチャ(味は何でもOK)
・サイリウム(腸内環境を整える+少量で満腹感を味わえる)
・最近人体実験(自分)用に買った、ビタミン系サプリ
以上は断食中でも身体に入れてよいものとします。
*コンブチャ、サイリウム、サプリは少量しか入れません。
そのほか、ごはん系、固形物は一切摂取しません。
ということで、今日から3日間の断食開始なのですが、断食始めるので、昨夜はここぞとばかりにたくさん食べました。
なので今日1日は、何もしなくても全然余裕です。
しかも仕事ないので、もっと余裕だと思います。
前回3日間断食した時は、日中仕事をしながらだったので、3日目はふらふらでした。
頭の中は「食べたい食べたい」と考えていることが多くなり、結構神経が敏感になって、ある意味イイ感じにハイになったのを覚えています。
でも、今回は省エネなので、どのような身体の変化が起こるのかが楽しみです。
3日間、運動(走ったり筋トレ)もちゃんとやる予定です。
以上、今日は日記的な感じでかるーく書きました。
次回は断食結果・感想をお送りしたいと思います。
ではStay Safeで。